{"id":172,"date":"2022-03-16T12:12:56","date_gmt":"2022-03-16T12:12:56","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.oklute.com\/es\/?p=172"},"modified":"2022-03-16T12:12:56","modified_gmt":"2022-03-16T12:12:56","slug":"como-tener-buen-sexo-durante-la-menopausia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.oklute.com\/es\/2022\/03\/16\/como-tener-buen-sexo-durante-la-menopausia\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo Tener Buen Sexo Durante La Menopausia?"},"content":{"rendered":"<p>El cuerpo de la mujer enfrenta varios cambios durante el ciclo menstrual. La menopausia hace que los huesos pierdan densidad, cambia los niveles de estr\u00f3geno y progesterona en el cuerpo, provoca sequedad vaginal y p\u00e9rdida del deseo sexual. Las mujeres sienten sensaciones m\u00e1s bajas en los labios mayores, el monte de Venus, los labios menores, el cl\u00edtoris y las gl\u00e1ndulas de Bartolino. Sufren cambios profundos en sus cuerpos como sudores nocturnos, insomnio, cambios de humor y picaz\u00f3n en la piel. Las t\u00e9cnicas de manejo del estr\u00e9s y los ejercicios suaves pueden ayudarlas a sobrellevar la fase de la menopausia. Pero, \u00bfqu\u00e9 hay de tener relaciones sexuales durante y despu\u00e9s de la menstruaci\u00f3n? \u00bfEs seguro disfrutar de actividades sexuales durante la etapa para las mujeres y sus parejas?<\/p>\n<p>Las relaciones sexuales durante y despu\u00e9s de la menopausia pueden ser emocionantes y profundamente satisfactorias. Algunas mujeres experimentan un gran sexo durante la etapa, y otras son testigos de una disminuci\u00f3n en su deseo sexual. La l\u00ednea vaginal produce estr\u00f3genos espesos entre los 20 y 30 a\u00f1os de edad, pero su producci\u00f3n comienza a disminuir durante la perimenopausia. El nivel m\u00e1s bajo de estr\u00f3geno puede provocar lesiones vaginales y sexo doloroso. Las parejas pueden descubrir formas de disfrutar del sexo durante y despu\u00e9s del ciclo menstrual. Una pareja femenina necesita establecer una comunicaci\u00f3n abierta con su pareja y decirle si quiere tener sexo o no. Es esencial expresar los deseos y preferencias sexuales cambiantes. Los problemas de salud, los medicamentos, los cambios f\u00edsicos en el cuerpo y el estr\u00e9s conducen a un menor deseo sexual en las mujeres.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-173\" src=\"https:\/\/blog.oklute.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/03\/Oklute-ES-1-5.png\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"532\" srcset=\"https:\/\/blog.oklute.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/03\/Oklute-ES-1-5.png 1024w, https:\/\/blog.oklute.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/03\/Oklute-ES-1-5-300x156.png 300w, https:\/\/blog.oklute.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/03\/Oklute-ES-1-5-768x399.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>Las parejas pueden disfrutar de momentos gratificantes y sexo a cualquier edad. Las mujeres que disfrutan de actividades sexuales regulares pueden mantener la elasticidad y la lubricaci\u00f3n vaginal, lo cual es bueno para disfrutar de un sexo satisfactorio. Quienes quieran mejorar la intimidad f\u00edsica con sus parejas pueden tomar la menopausia como una oportunidad para explorar sensaciones en el cuerpo y el placer. Las mujeres pueden identificar m\u00faltiples necesidades sexuales durante el ciclo de la menstruaci\u00f3n para evitar molestias, picaz\u00f3n y dolor vaginal. Tambi\u00e9n pueden consultar a un consejero sexual oa un terapeuta para disfrutar haciendo el amor con sus parejas. Es mejor decirle a tu pareja lo que te hace sentir c\u00f3modo y lo que no.<\/p>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo Pueden Las Mujeres Aumentar Su Impulso Sexual Para Un Sexo Placentero?<\/strong><\/p>\n<ul class=\"bullet-type-list\">\n<li>Las mujeres pueden obtener ayuda de un experto en sexo sobre el uso de antidepresivos durante la menopausia para mejorar sus vidas y actividades sexuales. Tambi\u00e9n pueden adoptar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y manejo del estr\u00e9s para aliviar la depresi\u00f3n y la ansiedad.<\/li>\n<li>Es mejor dormir lo suficiente para aliviar el estr\u00e9s y mejorar el deseo sexual, el rendimiento, la energ\u00eda y el placer en la cama. El estr\u00e9s produce la hormona cortisol en el cuerpo que disminuye el deseo sexual y los niveles de testosterona.<\/li>\n<li>Una mujer debe permitirse el entrenamiento cardiovascular y el ejercicio regular para aumentar su resistencia y energ\u00eda y mejorar su estado de \u00e1nimo. Las actividades f\u00edsicas como caminar, trotar, andar en bicicleta, correr, yoga y meditaci\u00f3n ayudan a fortalecer los m\u00fasculos y los huesos. El entrenamiento de fuerza quema el exceso de grasa en el cuerpo y aumenta el metabolismo.<\/li>\n<li>Las mujeres deben evitar el consumo de alcohol o bebidas alcoh\u00f3licas durante el ciclo menstrual para evitar que el sistema de respuesta del organismo se ralentice. Fumar cigarrillos reduce el deseo sexual y los efectos estrog\u00e9nicos en las mujeres al disminuir el flujo de sangre a los \u00f3rganos genitales como la vagina.<\/li>\n<li>Las sesiones de juegos previos pueden ser emocionantes para mejorar los deseos sexuales de una mujer. Las mujeres pueden disfrutar de conversaciones sucias con sus parejas para excitarse y aplicar cera tibia en el cuerpo para sentir diferentes sensaciones. Los besos, las caricias, los abrazos, el sexo oral y los masajes sensuales pueden mejorar la libido y la comunicaci\u00f3n entre las parejas.<\/li>\n<li>Es una buena idea probar diferentes posiciones sexuales que no impliquen penetraci\u00f3n vaginal, como Pretzel Dip, The Chairman, Stand and Deliver, Magic Mountain, Couch Grind, Missionary y Look and Learn. Una mujer tambi\u00e9n puede usar juguetes sexuales sin penetraci\u00f3n como los huevos Tenga para acariciar los labios y el cl\u00edtoris.<\/li>\n<li>Puede reducir la sequedad alrededor del \u00e1rea vaginal con aceite de almendras, pesarios, humectantes, lubricantes, tabletas de estr\u00f3geno y crema. Es mejor lavar el \u00f3rgano genital con agua tibia para reducir la sequedad y aumentar la lubricaci\u00f3n. Puede consultar a su m\u00e9dico para abordar el problema para disfrutar de un mejor sexo con su amante.<\/li>\n<li>Considere ver videos o pel\u00edculas porno para mejorar su libido. La masturbaci\u00f3n regular o los cambios en el patr\u00f3n sexual tambi\u00e9n hacen que las mujeres se sientan m\u00e1s c\u00f3modas con su pareja durante el ciclo de la menstruaci\u00f3n. Leer libros o cuentos er\u00f3ticos tambi\u00e9n excita a las mujeres como cualquier cosa.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Las Posiciones C\u00f3modas Para Disfrutar De Las Relaciones Sexuales Durante La Menopausia Son:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"bulletClass\">\n<li>estilo perrito<\/li>\n<li>Mujer arriba<\/li>\n<li>cuchara<\/li>\n<li>Bomba de relojer\u00eda<\/li>\n<li>Posici\u00f3n de pie<\/li>\n<li>Mesa misionera<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-174\" src=\"https:\/\/blog.oklute.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/03\/Oklute-ES-2-5.png\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"532\" srcset=\"https:\/\/blog.oklute.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/03\/Oklute-ES-2-5.png 1024w, https:\/\/blog.oklute.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/03\/Oklute-ES-2-5-300x156.png 300w, https:\/\/blog.oklute.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/03\/Oklute-ES-2-5-768x399.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p><strong>Protecci\u00f3n Contra Las Enfermedades De Transmisi\u00f3n Sexual (ETS) Durante La Menopausia<\/strong><\/p>\n<ul class=\"bullet-type-list\">\n<li>Es mejor usar un cond\u00f3n de l\u00e1tex durante la actividad sexual y limitar las parejas sexuales para evitar contraer enfermedades de transmisi\u00f3n sexual como el virus de inmunodeficiencia humana (VIH) y el s\u00edndrome de inmunodeficiencia adquirida (SIDA).<\/li>\n<li>La vacunaci\u00f3n contra la hepatitis A, el virus del papiloma humano (VPH) y la hepatitis B (VHB) es esencial para disfrutar del sexo sin miedo a las ETS.<\/li>\n<li>Considere usar los m\u00e9todos de barrera durante las relaciones sexuales o tomar el medicamento de profilaxis previa a la exposici\u00f3n (PrEP) para reducir el riesgo de contraer una ETS.<\/li>\n<li>Evite consumir alcohol o drogas antes de una sesi\u00f3n de hacer el amor. Beber en exceso y fumar cigarrillos retrasa la eyaculaci\u00f3n en las mujeres y afecta su desempe\u00f1o sexual. Tardan mucho en llegar al orgasmo bajo la influencia del licor.<\/li>\n<\/ul>\n<p>El sexo es esencial para el bienestar mental y f\u00edsico de las parejas. Hace que la vida sea plena, feliz y relajada. No hay edad para disfrutar de relaciones sexuales placenteras, y nada puede impedirte intimar con tu pareja despu\u00e9s de una mentalidad, comprensi\u00f3n y comunicaci\u00f3n abierta. Es mejor saber m\u00e1s sobre las necesidades sexuales durante la menopausia y disfrutar del sexo con tu pareja.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El cuerpo de la mujer enfrenta varios cambios durante el ciclo menstrual. La menopausia hace que los huesos pierdan densidad, cambia los niveles de estr\u00f3geno y progesterona en el cuerpo, provoca sequedad vaginal y p\u00e9rdida del deseo sexual. 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