¿Cómo Puede La Respuesta Autónoma Del Meridiano Sensorial (ASMR) Ayudarlo A Sentirse Relajado?

• admin
• October 27, 2021

ASMR es una sensación que una población específica puede inducir al escuchar música desencadenante o ver videos desencadenantes. Es una deliciosa sensación de hormigueo que algunas personas experimentan en la parte superior de la cabeza y que se extiende hasta el cuello y la espalda cuando se exponen a desencadenantes específicos. Es una sensación placentera que a menudo se denomina “orgasmos cerebrales”. ASMR reduce la ansiedad, la tensión y la tristeza al mismo tiempo que promueve el sueño.

A Continuación Se Mencionan Varios Beneficios De Sentir El ASMR:
Las personas que ven videos de ASMR tienen reacciones fisiológicas como una frecuencia cardíaca más baja, lo que explica la profunda sensación de relajación. También se puede observar un mayor grado de conductancia de la piel, lo que es un signo de excitación. ASMR también tiene efectos positivos sobre el estado de ánimo de una persona que sufre la depresión más grave. Los videos de ASMR están asociados con un mayor entusiasmo, serenidad y una sensación de unión, así como con una disminución de la tensión y la desesperación.

Algunos De Los ASMR Más Comunes Se Enumeran A Continuación:

Susurro: El susurro es el desencadenante de ASMR más frecuente y se incluye en la mayoría de las grabaciones de video de ASMR. Algunos creadores de videos de ASMR hablan en voz baja en lugar de susurrar, pero una voz suave puede ser un hormigueo para todos virtualmente. Algunas palabras o sonidos a veces se acentúan o se repiten porque tienen un impacto notablemente calmante.

Contacto Físico: La mayoría de los videos de ASMR incluyen alguna forma de contacto físico. Es posible que haya encontrado este desencadenante de ASMR si alguna vez se ha sentido tranquilo mientras se cortaba el pelo o se realizaba un examen médico de atención primaria. La simulación de jugar con el cabello o tocarse la cara es el uso más frecuente del contacto físico en los videos de ASMR. Para una experiencia en casa, elija un masajeador de cuero cabelludo simple o algo más sofisticado.

Atención Personal: Cuando la atención personal y el contacto físico se superponen, pertenecen a un grupo diferente. Los hormigueos de ASMR se pueden desencadenar con solo alguien que lo mire y le hable con toda su atención.

Concentración: A muchos espectadores de ASMR les resulta agradable ver a alguien concentrarse en un trabajo. Esto se puede desencadenar al ver a alguien concentrado en sus tareas, como un pintor que pinta las paredes de una casa o un panadero que prepara un pastel.

Tapping: Este disparador puede implicar golpear superficies con uñas largas o, para un sonido más suave, con la punta de los dedos. Muchas personas se vuelven inventivas con las superficies en las que hacen tapping con el fin de alterar los muchos ruidos que pueden producirse al tocar.

Ligera: El ASMR ligero, al igual que los movimientos de las manos, se centra en las señales visuales. Este disparador se activa cuando alguien agita suavemente una linterna frente a la cámara. Esta sensación se puede recrear en casa con un sencillo proyector de luz de noche, que es especialmente beneficioso para acomodarse por la noche.

Juego De Rol: Muchos videos de ASMR muestran al artista actuando en varios escenarios, como una visita al médico, un corte de pelo o incluso un apocalipsis zombie. Esto puede resultar en una experiencia más personal y atractiva para los espectadores, así como una sensación de hormigueo más fuerte.

Pasando La Página: Algunos videos de ASMR muestran a una persona leyendo un libro, enfatizando los ruidos generados al pasar una página. La lectura es un pasatiempo agradable para muchas personas, y ver y escuchar a otra persona realizarlo puede provocar ASMR.

Comiendo: Masticar y sorber son dos sonidos relacionados con la alimentación que pueden ser desencadenantes. Los sonidos de cocina también pueden funcionar como un disparador de ASMR para ciertas personas, y entran en la misma categoría que comer.

Masaje: Los masajes son lo último en relajación. Incluso si no puede pagar uno para usted, ver a otra persona dar o recibir un masaje, un estímulo que combina la atención personal, el contacto físico y el habla suave, puede ser reconfortante. Un suave masaje en la cara, que tiene una alta densidad de terminaciones nerviosas, es un método excelente para lograrlo en casa.

Arrugamiento / Aplastamiento: Estos factores desencadenantes incluyen arrugar o aplastar una variedad de materiales, como envoltorios de plástico, plástico de burbujas y papel de aluminio. Los sonidos producidos por las arenas cinéticas y las perlas que absorben agua también pertenecen a esta categoría de ASMR.

Varios Consejos Y Trucos Para Disfrutar De ASMR:

• Descubra qué forma de ASMR es la más placentera. Algunas personas disfrutan de escuchar a otras personas masticar, golpear o rascar. Así que considere las posibilidades en términos de sexo y sexualidad.
• Para aprovechar al máximo la experiencia, use un casco que lo separe de todos los demás sonidos y le permita sumergirse por completo en él.
• Encuentre un lugar relajante en un entorno bien cuidado donde pueda concentrarse solo en lo que está viendo y escuchando.
• La realidad virtual y ASMR se pueden combinar para crear una experiencia única.

Efectividad De ASMR

Los sonidos calman sus pensamientos creando una sensación de hormigueo en la cabeza y el cuello. ASMR utiliza estimulación auditiva instantánea para calmar los nervios y ayudarlo a conciliar el sueño o mantener la calma durante los episodios de ansiedad. El cerebro libera neuroquímicos particulares como endorfinas y oxitocina durante la ASMR. Y son estos neuroquímicos los que proporcionan estas profundas emociones de calma.

ASMR alivia la tensión y la ansiedad, lo que le permite concentrarse en sus tareas diarias con mayor confianza y eficiencia. Los videos de ASMR hacen que las personas se sientan relajadas cuando están molestas o enfermas.

El objetivo final de ASMR es concentrarse solo en el sonido, la vista, el escenario o el tacto, así como en las sensaciones que causa en el propio cuerpo. Como resultado, se olvidan la tensión, la velocidad y los muchos problemas y responsabilidades de la vida cotidiana.