{"id":55,"date":"2021-10-27T09:57:05","date_gmt":"2021-10-27T09:57:05","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.oklute.com\/br\/?p=55"},"modified":"2021-10-27T09:57:46","modified_gmt":"2021-10-27T09:57:46","slug":"como-a-resposta-sensorial-autonoma-dos-meridianos-asmr-pode-ajuda-lo-a-se-sentir-relaxado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.oklute.com\/br\/2021\/10\/27\/como-a-resposta-sensorial-autonoma-dos-meridianos-asmr-pode-ajuda-lo-a-se-sentir-relaxado\/","title":{"rendered":"Como A Resposta Sensorial Aut\u00f4noma Dos Meridianos (ASMR) Pode Ajud\u00e1-Lo A Se Sentir Relaxado?"},"content":{"rendered":"

O ASMR \u00e9 uma sensa\u00e7\u00e3o que uma popula\u00e7\u00e3o espec\u00edfica pode induzir ao ouvir m\u00fasica de gatilho ou assistir a v\u00eddeos de gatilho. \u00c9 uma sensa\u00e7\u00e3o deliciosa de formigamento que algumas pessoas experimentam no topo da cabe\u00e7a, que se estende at\u00e9 o pesco\u00e7o e as costas, quando s\u00e3o expostas a gatilhos espec\u00edficos. \u00c9 uma sensa\u00e7\u00e3o prazerosa frequentemente chamada de “orgasmos cerebrais”. ASMR reduz a ansiedade, tens\u00e3o e tristeza, ao mesmo tempo que promove o sono.<\/p>\n

V\u00e1rios Benef\u00edcios De Sentir O ASMR S\u00e3o Mencionados Abaixo:<\/strong>
\nPessoas que assistem a v\u00eddeos ASMR t\u00eam rea\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas, como frequ\u00eancia card\u00edaca mais baixa, o que explica a profunda sensa\u00e7\u00e3o de relaxamento. Um maior grau de condut\u00e2ncia da pele tamb\u00e9m pode ser observado, o que \u00e9 um sinal de excita\u00e7\u00e3o. O ASMR tamb\u00e9m tem efeitos positivos no humor de uma pessoa que sofre da depress\u00e3o mais grave. Os v\u00eddeos ASMR est\u00e3o associados a um maior entusiasmo, serenidade e uma sensa\u00e7\u00e3o de uni\u00e3o, bem como diminui\u00e7\u00e3o da tens\u00e3o e do desespero.<\/p>\n

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Alguns Dos ASMRs Mais Comuns Est\u00e3o Listados Abaixo:<\/strong><\/p>\n

Sussurrando: <\/strong>Sussurrar \u00e9 o gatilho ASMR mais comum e est\u00e1 inclu\u00eddo na maioria das grava\u00e7\u00f5es de v\u00eddeo ASMR. Alguns produtores de v\u00eddeo ASMR falam suavemente em vez de sussurrar, mas uma voz suave pode causar formigamento para todos virtualmente. Certas palavras ou sons \u00e0s vezes s\u00e3o acentuados ou repetidos porque t\u00eam um impacto extremamente calmante.<\/p>\n

Contato F\u00edsico: <\/strong>A maioria dos v\u00eddeos ASMR inclui alguma forma de contato f\u00edsico. Voc\u00ea pode ter encontrado esse gatilho de ASMR se alguma vez se sentiu calmo enquanto cortava o cabelo ou fazia um exame m\u00e9dico prim\u00e1rio. Simular o cabelo brincando ou tocando o rosto \u00e9 o uso mais comum de contato f\u00edsico em v\u00eddeos ASMR. Para uma experi\u00eancia em casa, escolha um massageador de couro cabeludo simples ou algo mais sofisticado.<\/p>\n

Aten\u00e7\u00e3o Pessoal: <\/strong>Quando a aten\u00e7\u00e3o pessoal e o contato f\u00edsico se sobrep\u00f5em, eles pertencem a um grupo diferente. Os formigamentos do ASMR podem ser desencadeados apenas por algu\u00e9m olhando para voc\u00ea e falando com voc\u00ea com aten\u00e7\u00e3o total.<\/p>\n

Concentra\u00e7\u00e3o: <\/strong>Muitos espectadores do ASMR acham agrad\u00e1vel ver algu\u00e9m se concentrando em um trabalho. Isso pode ser acionado ao ver algu\u00e9m concentrado em suas tarefas, como um pintor pintando as paredes de uma casa ou um padeiro preparando um bolo.<\/p>\n

Tapping: <\/strong>Esse gatilho pode envolver bater nas superf\u00edcies com unhas compridas ou, para um som mais suave, nas pontas dos dedos. Muitas pessoas se tornam criativas com as superf\u00edcies em que batem, a fim de alterar os muitos ru\u00eddos que podem ser produzidos pela batida.<\/p>\n

Luz: <\/strong>O ASMR leve, assim como os movimentos das m\u00e3os, concentra-se em dicas visuais. Este gatilho \u00e9 ativado por algu\u00e9m acenando suavemente com uma lanterna na frente da c\u00e2mera. Essa sensa\u00e7\u00e3o pode ser recriada em casa com um projetor de luz de cabeceira simples, que \u00e9 especialmente ben\u00e9fico para se sentar \u00e0 noite.<\/p>\n

Encena\u00e7\u00e3o: <\/strong>Muitos v\u00eddeos ASMR mostram o artista atuando em v\u00e1rios cen\u00e1rios, como uma consulta m\u00e9dica, um corte de cabelo ou at\u00e9 mesmo um apocalipse zumbi. Isso pode resultar em uma experi\u00eancia mais pessoal e envolvente para os espectadores, bem como uma sensa\u00e7\u00e3o de formigamento mais forte.<\/p>\n

Virando a P\u00e1gina: <\/strong>Alguns v\u00eddeos ASMR mostram uma pessoa lendo um livro, enfatizando os ru\u00eddos gerados ao virar uma p\u00e1gina. Ler \u00e9 um passatempo agrad\u00e1vel para muitas pessoas, e ver e ouvir outra pessoa realizando isso pode provocar o ASMR.<\/p>\n

Comendo: <\/strong>Mastigar e engolir s\u00e3o dois sons associados ao ato de comer que podem ser desencadeantes. Sons de culin\u00e1ria tamb\u00e9m podem funcionar como um gatilho de ASMR para certas pessoas, e eles se enquadram na mesma categoria de comer.<\/p>\n

Massagem: <\/strong>As massagens s\u00e3o o m\u00e1ximo em relaxamento. Mesmo que voc\u00ea n\u00e3o possa pagar por um para si mesmo, assistir outra pessoa fazendo ou recebendo uma massagem, um est\u00edmulo que combina aten\u00e7\u00e3o pessoal, contato f\u00edsico e fala gentil, pode ser reconfortante. Uma massagem suave no rosto, que tem uma alta densidade de termina\u00e7\u00f5es nervosas, \u00e9 um m\u00e9todo excelente para fazer isso em casa.<\/p>\n

Enrugamento \/ Esmagamento: <\/strong>Esses gatilhos incluem enrugar ou esmagar uma variedade de materiais, como inv\u00f3lucros de pl\u00e1stico, pl\u00e1stico bolha e papel alum\u00ednio. Os sons produzidos por areias cin\u00e9ticas e contas que absorvem \u00e1gua tamb\u00e9m est\u00e3o nesta categoria de ASMR.<\/p>\n

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\nV\u00e1rias Dicas E Truques Para Aproveitar O ASMR:<\/strong><\/p>\n