{"id":174,"date":"2022-03-16T12:06:38","date_gmt":"2022-03-16T12:06:38","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.oklute.com\/br\/?p=174"},"modified":"2022-03-16T12:07:19","modified_gmt":"2022-03-16T12:07:19","slug":"como-ter-um-bom-sexo-durante-a-menopausa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.oklute.com\/br\/2022\/03\/16\/como-ter-um-bom-sexo-durante-a-menopausa\/","title":{"rendered":"Como Ter Um Bom Sexo Durante A Menopausa?"},"content":{"rendered":"<p>O corpo da mulher enfrenta diversas mudan\u00e7as durante o ciclo menstrual. A menopausa faz com que os ossos percam densidade, altera os n\u00edveis de estrog\u00eanio e progesterona no corpo, leva \u00e0 secura vaginal e \u00e0 perda do desejo sexual. As f\u00eameas sentem sensa\u00e7\u00f5es mais baixas nos grandes l\u00e1bios, monte p\u00fabico, pequenos l\u00e1bios, clit\u00f3ris e gl\u00e2ndulas de Bartholin. Eles sofrem mudan\u00e7as profundas em seus corpos, como suores noturnos, ins\u00f4nia, altera\u00e7\u00f5es de humor e coceira na pele. T\u00e9cnicas de gerenciamento de estresse e exerc\u00edcios suaves podem ajud\u00e1-los a lidar com a fase da menopausa. Mas e quanto a fazer sexo durante e ap\u00f3s a menstrua\u00e7\u00e3o? \u00c9 seguro praticar atividades sexuais durante o est\u00e1gio para mulheres e seus parceiros?<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-175\" src=\"https:\/\/blog.oklute.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/03\/Oklute-BR-1-5.png\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"532\" srcset=\"https:\/\/blog.oklute.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/03\/Oklute-BR-1-5.png 1024w, https:\/\/blog.oklute.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/03\/Oklute-BR-1-5-300x156.png 300w, https:\/\/blog.oklute.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/03\/Oklute-BR-1-5-768x399.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>A rela\u00e7\u00e3o sexual durante e ap\u00f3s a menopausa pode ser emocionante e profundamente satisfat\u00f3ria. Algumas mulheres experimentam um \u00f3timo sexo durante o est\u00e1gio, e outras testemunham uma diminui\u00e7\u00e3o em seu desejo sexual. A linha vaginal produz estrog\u00eanio espesso entre 20 e 30 anos de idade, mas sua produ\u00e7\u00e3o come\u00e7a a diminuir durante a perimenopausa. O n\u00edvel mais baixo de estrog\u00eanio pode levar a les\u00f5es vaginais e sexo doloroso. Os casais podem descobrir maneiras de desfrutar do sexo durante e ap\u00f3s o ciclo menstrual. Uma parceira precisa estabelecer uma comunica\u00e7\u00e3o aberta com seu companheiro e dizer se ela quer fazer sexo ou n\u00e3o. \u00c9 essencial expressar os desejos e prefer\u00eancias sexuais em mudan\u00e7a. Problemas de sa\u00fade, medicamentos, mudan\u00e7as f\u00edsicas no corpo e estresse levam a um menor desejo sexual nas mulheres.<\/p>\n<p>Os casais podem desfrutar de momentos gratificantes e sexo em qualquer idade. As mulheres que praticam atividades sexuais regulares podem manter a elasticidade vaginal e a lubrifica\u00e7\u00e3o que \u00e9 boa para desfrutar de um sexo satisfat\u00f3rio. Quem deseja melhorar a intimidade f\u00edsica com seus parceiros pode aproveitar a menopausa como uma oportunidade para explorar sensa\u00e7\u00f5es no corpo e prazer. As mulheres podem identificar m\u00faltiplas necessidades sexuais durante o ciclo menstrual para evitar desconforto vaginal, coceira e dor. Eles tamb\u00e9m podem consultar um conselheiro sexual ou um terapeuta para desfrutar de fazer amor com seus companheiros. \u00c9 melhor dizer ao seu parceiro o que faz voc\u00ea se sentir confort\u00e1vel e o que n\u00e3o \u00e9.<\/p>\n<p><strong>Como As Mulheres Podem Aumentar Seu Desejo Sexual Por Um Sexo Prazeroso?<\/strong><\/p>\n<ul class=\"bullet-type-list\">\n<li>As mulheres podem obter ajuda de um especialista em sexo sobre o uso de antidepressivos durante a menopausa para melhorar suas vidas e atividades sexuais. Eles tamb\u00e9m podem adotar t\u00e9cnicas de relaxamento e gerenciamento de estresse para aliviar a depress\u00e3o e a ansiedade.<\/li>\n<li>\u00c9 melhor dormir o suficiente para aliviar o estresse e melhorar o desejo sexual, desempenho, energia e prazer na cama. O estresse produz o horm\u00f4nio cortisol no corpo que diminui o desejo sexual e os n\u00edveis de testosterona.<\/li>\n<li>Uma mulher deve praticar exerc\u00edcios aer\u00f3bicos e exerc\u00edcios regulares para aumentar sua resist\u00eancia e energia e melhorar seu humor. Atividades f\u00edsicas como caminhar, correr, andar de bicicleta, correr, ioga e medita\u00e7\u00e3o ajudam a construir a for\u00e7a muscular e \u00f3ssea. O treinamento de for\u00e7a queima o excesso de gordura no corpo e aumenta o metabolismo.<\/li>\n<li>As mulheres devem evitar o consumo de \u00e1lcool ou bebidas alco\u00f3licas durante o ciclo menstrual para evitar que o sistema de resposta do corpo diminua. O tabagismo reduz o desejo sexual e os efeitos estrog\u00eanicos nas mulheres, diminuindo o fluxo sangu\u00edneo para os \u00f3rg\u00e3os genitais, como a vagina.<\/li>\n<li>As sess\u00f5es preliminares podem ser excitantes para melhorar os desejos sexuais de uma mulher. As f\u00eameas podem entrar em conversas sujas com seus parceiros para excita\u00e7\u00e3o e aplicar cera quente no corpo para sentir sensa\u00e7\u00f5es diferentes. Beijar, abra\u00e7ar, abra\u00e7ar, sexo oral e massagens sensuais podem aumentar a libido e a comunica\u00e7\u00e3o entre os casais.<\/li>\n<li>\u00c9 uma boa ideia tentar diferentes posi\u00e7\u00f5es sexuais que n\u00e3o envolvam penetra\u00e7\u00e3o vaginal, incluindo Pretzel Dip, The Chairman, Stand and Deliver, Magic Mountain, Couch Grind, Missionary e Look and Learn. Uma f\u00eamea tamb\u00e9m pode usar brinquedos sexuais n\u00e3o penetrantes, como ovos de Tenga, para acariciar os l\u00e1bios e o clit\u00f3ris.<\/li>\n<li>Voc\u00ea pode reduzir a secura ao redor da \u00e1rea vaginal com \u00f3leo de am\u00eandoa, pess\u00e1rios, hidratantes, lubrificantes, comprimidos de estrog\u00eanio e creme. \u00c9 melhor lavar o \u00f3rg\u00e3o genital com \u00e1gua morna para reduzir o ressecamento e aumentar a lubrifica\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea pode consultar seu m\u00e9dico para resolver o problema para desfrutar de um sexo melhor com seu amante.<\/li>\n<li>Considere assistir a v\u00eddeos ou filmes pornogr\u00e1ficos para aumentar sua libido. A masturba\u00e7\u00e3o regular ou mudan\u00e7as no padr\u00e3o sexual tamb\u00e9m fazem as mulheres se sentirem mais \u00e0 vontade com seu companheiro durante o ciclo menstrual. Ler livros ou hist\u00f3rias er\u00f3ticas tamb\u00e9m excita as mulheres como qualquer coisa.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-176\" src=\"https:\/\/blog.oklute.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/03\/Oklute-BR-2-5.png\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"532\" srcset=\"https:\/\/blog.oklute.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/03\/Oklute-BR-2-5.png 1024w, https:\/\/blog.oklute.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/03\/Oklute-BR-2-5-300x156.png 300w, https:\/\/blog.oklute.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/03\/Oklute-BR-2-5-768x399.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p><strong>Posi\u00e7\u00f5es Confort\u00e1veis \u200b\u200bPara Desfrutar Das Rela\u00e7\u00f5es Sexuais Durante A Menopausa S\u00e3o:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"bulletClass\">\n<li>Estilo cachorrinho<\/li>\n<li>Mulher por cima<\/li>\n<li>Colher<\/li>\n<li>Bomba-rel\u00f3gio<\/li>\n<li>Posi\u00e7\u00e3o em p\u00e9<\/li>\n<li>Mission\u00e1rio de Mesa<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Prote\u00e7\u00e3o Contra Doen\u00e7as Sexualmente Transmiss\u00edveis (Dsts) Durante A Menopausa<\/strong><\/p>\n<ul class=\"bullet-type-list\">\n<li>\u00c9 melhor usar um preservativo de l\u00e1tex durante a atividade sexual e limitar os parceiros sexuais para evitar contrair DSTs como o v\u00edrus da imunodefici\u00eancia humana (HIV) e a S\u00edndrome da Imunodefici\u00eancia Adquirida (AIDS).<\/li>\n<li>A vacina\u00e7\u00e3o contra hepatite A, papilomav\u00edrus humano (HPV) e hepatite B (HBV) \u00e9 essencial para desfrutar do sexo sem medo de DST.<\/li>\n<li>Considere usar os m\u00e9todos de barreira durante a rela\u00e7\u00e3o sexual ou tomar o medicamento de profilaxia pr\u00e9-exposi\u00e7\u00e3o (PrEP) para reduzir o risco de contrair a DST.<\/li>\n<li>Evite consumir \u00e1lcool ou drogas antes de uma sess\u00e3o de amor. O consumo excessivo de \u00e1lcool e o tabagismo retardam a ejacula\u00e7\u00e3o nas mulheres e afetam seu desempenho sexual. Eles levam muito tempo para atingir o orgasmo sob a influ\u00eancia do licor.<\/li>\n<\/ul>\n<p>O sexo \u00e9 essencial para o bem-estar mental e f\u00edsico dos casais. Torna a vida plena, feliz e relaxada. N\u00e3o h\u00e1 idade para desfrutar de rela\u00e7\u00f5es sexuais prazerosas, e nada pode impedi-lo de ficar \u00edntimo de seu parceiro depois de uma mentalidade, compreens\u00e3o e comunica\u00e7\u00e3o aberta. \u00c9 melhor saber mais sobre as necessidades sexuais durante a menopausa e desfrutar do sexo com seu companheiro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O corpo da mulher enfrenta diversas mudan\u00e7as durante o ciclo menstrual. A menopausa faz com que os ossos percam densidade, altera os n\u00edveis de estrog\u00eanio e progesterona no corpo, leva \u00e0 secura vaginal e \u00e0 perda do desejo sexual. 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